Stress- und Zeitmanagement

 

In der heutigen Arbeitswelt, in der ein Höchstmaß an Flexibilität vorausgesetzt wird, sind wir alle mehr denn je gefordert, anspruchsvolle Situationen zu meistern.

 

Die steigenden Beanspruchungen, mit denen wir konfrontiert werden und der von uns wahrgenommene Zeit- und Erfolgsdruck führen dazu, dass uns Stressbelastungen immer häufiger an unsere Grenzen bringen.

 

Die in diesem Seminar erlernten Fähigkeiten besser mit Stress umzugehen, Belastungen durch eine Veränderung der stresserzeugenden Denkweise im Vorfeld zu vermeiden sowie ein effektives Zeitmanagement zu praktizieren helfen uns, auch in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren und handlungsfähig zu bleiben.

 

Seminarziel:

 

Alle Teilnehmer/innen kennen die Mechanismen der Stressentstehung und sind in der Lage, Stresssymptome zu erkennen. Sie kennen wirksame Methoden zur Erholung und Entspannung und wissen, wie sie durch Veränderungen stressverschärfender Denkweisen leistungsmindernde Belastungen im Vorfeld vermeiden können. Weiter kennen sie effektive Methoden des Zeitmanagements, die mehr individuelle Freiräume für wesentliche Aufgaben schaffen.

 

Zielgruppe:

 

Fach- und Führungskräfte aller Hierarchieebenen; alle Menschen, die mit den täglichen Anforderungen besser umgehen wollen

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Inhalte:

Stressbewältigung:

 ·         Stress und Stressauswirkungen

 ·         Stressbewältigung

o  Erholung und Entspannung

o  Förderliche Denkmuster entwickeln

o  Anforderungen aktiv angehen

 

Zeitmanagement:

 ·         Systematische Zeitplanung

·         Pareto-Prinzip

·         Analyse des eigenen Arbeitsstils

·         Störungen und Zeitdiebe

·         Zeitgewinn im Team

 

Dozentin:

Petra Werthmann
Trainerin, Beraterin und Coach für Organisations-entwicklung und Betriebliches Gesundheitsmanagement

Abschluss:

Teilnahmebescheinigung der Akademie für Gesundheitswirtschaft

Lehrgangsumfang:

16 Unterrichtsstunden, 2 Tage, jeweils von9.00 - 16.30 Uhr

Lehrgangsort:

Rhön-Saale Gründer- und Innovationszentrum Bad Kissingen
Sieboldstr. 7, 97688 Bad Kissingen

Termin:

09. & 10.10.2019

Kosten:

240,00 Euro zzgl. MwSt., reine Seminargebühr