„Kein Stress mit dem Stress“

 

Immer öfter hören wir in der heutigen Zeit den Satz „ich habe Stress“.

Gemeint ist meistens damit „ich habe zu viel zu tun – es wird mir alles zu viel“.

Wir alle müssen heute im Beruf und Alltag einfach immer höheren Belastungen standhalten. Zeit- und Leistungsdruck belasten unsere Gesundheit, lassen uns erschöpft und ausgebrannt fühlen.

Setzen Sie sich mit Ihrem persönlichen Verhalten bei Stressbelastungen auseinander, entwickeln Sie Ihren persönlichen Plan, mit Stressbelastungen
besser umzugehen und gewinnen Sie dadurch mehr Lebensqualität.

 

Seminarziel:

Die Teilnehmer/innen kennen den natürlichen Stress­mechanismus, ihr persönliches Verhalten in Stresssituationen und zu ihnen passende Stress­bewältigungsstrategien. Sie werden dadurch befähigt, ihre Stressbelastungen im Alltag zu reduzieren und sogar teilweise auszuschalten.

 

Teilnehmerkreis:

·       Fach- und Führungskräfte verschiedener Hierarchieebenen und Funktionsbereiche in Unternehmen und Organisationen

·       Menschen, die mit Stressbelastungen besser umgehen möchten

 

 Inhalte:

·         Stress und Stressauswirkungen

-  der natürliche Stressmechanismus

-  stressbegleitete Körperreaktionen

-  Auswirkungen auf das vegetative Nerven-

              system

-  Auswirkungen von Dauerstress auf Körper

              und Psyche

·         Stressverhalten

-  Auseinandersetzung mit eigenen Stress-

              und Belastungsfaktoren

-  Wie reagiere ich auf Stress?

·         Stressbewältigung

-  Stressverhalten lernen und verlernen

-  Stress und Bewegung

-  Regeneration durch Entspannungstechniken

-  weitere Möglichkeiten

·         Leistungsverhalten und Lebensführung

-  ständige Leistungsbereitschaft

-  Multitasking und Leistungseffizienz

-  Erlebnisverarbeitung und Selbstmotivation

-  Entwicklung von Lebens- und Berufszielen

-  das richtige Gleichgewicht: Beruf, Familie

              Freunde und Freizeit

·         Selbstorganisation

-  Effizienzsteigerung durch Selbstmanagement

-  Systematische Zeitplanung

-  Umgang mit Störungen im Arbeitsablauf

-  zweckdienliche Arbeitsplatzorganisation

 

Dozentin:

Petra Werthmann

Trainerin, Coach und Beraterin für
Betriebliches Gesundheitsmanagement

 

Abschluss:

Teilnahmebescheinigung der

Akademie für Gesundheitswirtschaft

 

Lehrgangsumfang:

16 U.-Std. bzw. 2 Seminartage

jeweils von 9.00 – 16.30 Uhr

 

Lehrgangsort:

Rhön-Saale Gründer- und Innovationzentrum
Sieboldstr. 7, 97688 Bad Kissingen

 

Termine:

05./06.06.2019

04./05.12.2019

Kosten:

240,00 Euro zzgl. MwSt.