Augen- und Sehtraining & Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz
Seminar im Rhön-Saale Gründer- und Innovationszentrum (RSG) Bad Kissingen
Die Lebendigkeit des menschlichen gesunden Sehens bewegt sich zwischen Polaritäten:
Nah – Fern, Farbe – Schwarz/Weiß, Gesamtbild - Detail, Zentrales Sehen – Peripheres Sehen, Helligkeit – Dunkelheit, Ruhe – Bewegung, Mobilität - Entspannung, Zweidimensionalität – Dreidimensionalität
Die ständige Bildschirmarbeit verursacht:
Verminderte Nah-Ferneinstellung der Linse, Unbeweglichkeit der Augen, Verminderung des 3D-Sehens, Einengung des Blickwinkels, Verkrampfung der Schulter- und Nackenmuskulatur
Seminarziel
Gesundes Verhalten am Bildschirm; Schulung der Polaritäten; Integration des neu eingeübten Seh- und Bewegungsverhaltens in den Arbeitsablauf; Ergonomische Optimierung des Arbeitsplatzes; Nachhaltigkeit:
Alle Teilnehmer/innen erhalten über drei Monate lang nach der Schulung zweimal monatlich eine E-Mail mit weiteren Augenübungen.
Prinzipien
Alle Übungen und Techniken werden praktisch angeleitet und ihr Nutzen, sowie ihre Übertragbarkeit in den Arbeitsalltag besprochen.
Die konkreten Übungen werden nach den Beschwerdebildern und den arbeitsspezifischen Anforderungen der Teilnehmer/innen ausgewählt.
Seminarinhalte
Lockerung von Augen und Gesicht
- Augenmassage
- Gesichtsklopfmassage
- Augen-Akupressur
- Augentiefenentspannung
Entspannung des ganzen Körpers
- Körperliche und mentale Entspannung
- Körperlockerungen, Atemübungen
- Schulter- und Nackenentspannung
- Mentale Entspannungstechniken
Ergonomie am Arbeitsplatz
- Möblierung
- Beleuchtung
- Haltung
Augen- und Sehübungen
- Nah – Fern, Zentrieren – Peripherie
- Starren – Bewegung, Erinnerung – Phantasie
- Zweidimensionalität – Dreidimensionalität
- Licht – Dunkelheit, Farbe – Schwarz/Weiß
Ernährungstipps
Für die Gesunderhaltung der Augen und Sehfähigkeit
Auswirkungen der Bildschirmarbeit
Beschwerden wie Lichtempfindlichkeit, trockene Augen, Konzentrationsverlust, verminderte Fokussierung, juckende und tränende Augen, Kopfschmerzen und Nacken- und Schulterverspannungen etc.
Dozentin
Claudia Heil
Medial-Coach und Trainerin im Bereich Persönlichkeits- und Unternehmensentwicklung
Abschluss
Teilnahmebescheinigung der Akademie für Gesundheitswirtschaft
Lehrgangsumfang
6 U.-Std., 1 Tag
von 9.00 – 14.45 Uhr
Lehrgangsort
Rhön-Saale Gründer- und Innovationzentrum Bad Kissingen
Termine
auf Anfrage
Kosten
auf Anfrage
Rücktritt
Eine Absage muss schriftlich (per Brief, per Mail oder per Fax) erfolgen. Wir behalten uns vor, bei Absagen ab zwei Wochen vor Lehrgangsbeginn 50 % der Lehrgangsgebühren bzw. ab dem Kursstart den vollen Betrag in Rechnung zu stellen.
Die Nennung eines Ersatzteilnehmers ist möglich.